Madu dan susu ialah kombinasi classic yang kerap diperlihatkan dalam makanan dan minuman penutup. Selainnya menajdi benar-benar menentramkan, susu dan madu bisa memberi rasa rasa yang hebat. Ke-2 bahan ini sudah ditelaah untuk karakter oatnya dan kerap dipakai sebagai obat herbal untuk menggobati beragam keadaan kesehatan. Berikut beberapa faedah dari madu dan susu untuk kesehatan badan.
Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Mencampurkan susu dengan madu bisa dihubungkan dengan beberapa faedah kesehatan ptensial. Beberapa orang minum satu gelas susu hangat dengan madu saat sebelum tidur untuk menolong tingkatkan kualitas tidur yang lebih bagus, dan obat ini disokong oleh ilmu dan pengetahuan. Beberapa riset sudah menulis jika susu dan madu bisa tingkatkan kualitas tidur saat dipakai secara individu. Sebagai contoh, satu study memperlihatkan jika konsumsi 10 gr atau ½ sendok makan madu, 30 menit saat sebelum tidur tingkatkan kualitas tidur dan kurangi batuk malam hari pada 300 anak-anak dengan infeksi pernafasan.
Meningkatkan Kekuatan Tulang
Susu ialah sumber kalsium, gizi penting yang mainkan peranan penting dalam kesehatan tulang. Beberapa riset memperlihatkan jika minum susu bisa tingkatkan kepadatan mineral tulang dan kemungkinan dihubungkan dengan resiko osteoporosisi dan tulang patah yang lebih rendah. Menyatukan susu dengan madu bisa tingkatkan faedah pembentuk tulang dari permbentuknya. Bahkan juga, satu pembahasan memberikan laporan jika madu bisa membuat perlindungan kesehatan tulang karena karakter anti-oksidan dan anti-inflamasinya.
Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Susu dan madu masing-masing sudah dihubungkan dengan beberapa faedah prospektif untuk kesehatan jantung. Secara eksklusif, susu sudah bisa dibuktikan tingkatkan kandungan cholesterol HDL (baik) yang bisa menolong bersihkan karies dari arteri membuat perlindungan dari penyakit jantung. Tetapi, ini cuma bisa dibuktikan betul untuk susu murni, bukan susu skim. Ini kaya kalium, gizi penting yang bisa menolong kurangi tingkat tekanan darah. Dalam pada itu, riset memperlihatkan jika madu bisa kurangi kandungan trigliderida, cholesterol toral, dan cholesterol LDL, yang mana semua factor resiko penyakit jantung.
Kekurangan dari Mengonsumsi Susu dan Madu
Meskipun susu dan madu bisa tawarkan beberapa faedah kesehatan, ada banyak kekurangan yang penting diperhitungkan. Konsumsi susu dapat dihubungkan dengan resiko yang semakin tinggi dari keadaan kulit tertentu, terhitung jerawat dengan resiko yang semakin tinggi dari keadaan kulit tertentu terhitung jerawat, rosacea, dan eksim.
Penting juga untuk dikenang jika walau madu mempunyai manfaat kesehata, madu memiliki kandungan banyak gula dan kalori. Konsumsi gula tambahan dengan jumlah tinggi bisa berperan pada tambahan berat tubuh, penyakit jantung, diabetes dan permasalahan hati.
Susu dan madu ialah dua bahan yang baik yang tawarkan beberapa faedah kesehatan yang prospektif. Secara khsusu mereka bisa tingkatkan kualitas tidur, meningkatakan kemampuan tulang dan tingkatkan kesehatan jantung. Tetapi, minuman ini mungkin saja mempunyai beberapa efek dan tidak coco untuk semuanya orang. Karenanya, bagusnya mengatur konsumsi dan nikmati madu dan susu sebagai sisi dari diet seimbang.
