Madu terkenal dengan banyak faedahnya untuk kesehatan dan kecantikan. Kandungan anti-oksidan yang tinggi membuat madu sering masuk ke daftar penyembuhan tradisionil. Misalkan saja, untuk menangani batuk, pilek, dan sakit kerongkongan.
Tidak hanya itu, madu berguna juga untuk kesehatan rambut dan percepat proses rekondisi pascasakit.
Meski demikian, konsumsi madu terlalu berlebih akan berbahaya untuk kesehatan. Dimulai dari mengakibatkan peningkatan berat tubuh sampai tingkatkan resiko penyakit akut, seperti penyakit jantung dan diabetes.
Dikarenakan dampak itu,penting untuk Anda untuk ketahui langkah minum madu yang pas supaya faedahnya masih tetap berasa. Lantas, bagaimanakah cara minum madu yang pas? Berikut penjelasannya.
Manfaat Minum Madu
Madu sebagai pemanis alami yang terbagi dalam vitamin, mineral, asam amino, anti-oksidan, dan ada banyak kembali. Berikut tiga faedah khusus madu yang sering dipakai dalam penyembuhan tradisionil:
1. Tinggi antioksidan
Madu kaya antioksidan, seperti asam fenolik dan flavonoid. Ke-2 senyawa itu bisa menolong membuat perlindungan badan dari kerusakan sel.
2. Mempercepat proses penyembuhan
Madu sudah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil untuk mengobati cedera. Ini karena karakter antibakteri pada madu bisa menantang bakteri dan percepat proses pengobatan.
Beberapa jenis madu juga sudah lama digunakan untuk membalut dan menyembuhkan cedera bakar, borok kulit, dan infeksi.
3. Mengatasi batuk
Batuk dan infeksi aliran pernafasan atas sering serang anak-anak. Konsumsi madu dipercayai sanggup menangani batuk, terutamanya pada anak-anak.
Sebuah riset pada 300 anak dengan infeksi aliran pernafasan atas mendapati jika mereka yang konsumsi madu sembuh bisa lebih cepat. Batuk jadi lebih jarang-jarang dan tidak begitu kronis.
Namun, yang penting menjadi perhatian, tidak boleh beri madu pada bayi berumur di bawah satu tahun. Ini karena madu bisa memunculkan resiko keracunan makanan serius, atau disebutkan botulisme.
Meski kaya faedahnya, Anda perlu memerhatikan konsumsi harian madu. Terlalu berlebih konsumsi madu justru berpengaruh jelek pada kesehatan. Berikut langkah terbaik minum madu supaya masih tetap sehat dan manfaatnya optimal:
1. Saat badan membutuhkan energi
Madu sebagai sumber karbohidrat dan gula alami. Itu penyebabnya, langkah sehat minum madu yang pertama dengan mengkonsumsinya saat badan Anda memerlukan semakin banyak energi.
Madu baik sekali dimakan saat sebelum atau setelah olahraga dan saat Anda berasa capek pada pagi hari. Saat memerlukan energi, Anda langsung bisa konsumsi 1 atau 2 sdt madu pada pagi hari atau menambahnya dengan satu gelas air.
2. Sebelum tidur
Madu bisa tingkatkan kandungan insulin dan melatonin pada tubuh. Ke-2 zat ini bisa menolong Anda tidur lebih pulas dan efisien mengembalikan badan saat istirahat. Langkah minum madu supaya tidur lebih pulas diantaranya:
- Menambahkan satu sendok teh madu ke satu gelas susu panas.
- Menambah 1-2 sendok teh madu ke satu cangkir teh kamomil.
- Meleburkan satu sendok madu dalam satu gelas air.
- Langsung mengonsumi 1-2 sendok teh madu saat sebelum tidur.
3. Saat perlu meningkatkan imunitas
Kandungan anti-oksidan dan antibakteri dalam madu sanggup tingkatkan mekanisme imun badan. Beberapa pakar merekomendasikan untuk konsumsi madu pada pagi hari untuk memaksimalkan faedahnya.
Cara lain minum madu untuk tingkatkan ketahanan badan dengan menambah satu sendok madu dan juice lemon ke satu gelas teh hangat pada pagi hari. Seharusnya, madu dimakan saat sebelum makan pagi.
4. Saat sakit kerongkongan
Berdasarkan riset yang diedarkan oleh National Journal of Physiology tahun 2016, madu bisa dipakai sebagai therapy tambahan untuk sakit kerongkongan. Ini karena dampak antiinflamasi dan antibakteri pada madu.
Penelitian itu mengikutsertakan 100 informan yang terserang sakit kerongkongan. Hasil memperlihatkan simpatisan yang minum madu dari sisi penyembuhan khusus alami rekondisi bisa lebih cepat dibanding informan yang lain tidak konsumsi madu.
Langkah minum madu untuk menyembuhkan sakit kerongkongan dengan konsumsi 1 sdm sekitar 2x satu hari. Minumlah secara perlahan-lahan untuk melegakan kerongkongan yang dirasa sakit.
Setelah mengetahui beberapa faedah dan langkah pas minum madu, mulai hidup sehat dengan teratur mengkonsumsinya. Tetapi, berhati-hatilah pada produk madu palsu yang sudah digabung dengan beberapa bahan yang lain. Lakukan untuk membaca paket produk madu saat sebelum Anda membelinya.
